Ecstatic 💥💥 😍😍😍

Meine Morgenroutine: Wie Ecstatic Dance meinen Start in den Tag verändert hat

Es gibt Momente im Leben, die uns auf unerwartete Weise begleiten und verändern. Einer dieser Momente für mich war die Entdeckung von „Ecstatic Dance“ – einer Form des Tanzes, die für mich zu einem festen Bestandteil meiner Morgenroutine geworden ist. Aber was genau ist Ecstatic Dance und warum hat es so eine transformative Wirkung auf mich?👀

Was ist Ecstatic Dance?💃

Ecstatic Dance ist eine freie Tanzpraxis, die sich auf den Ausdruck des Körpers und der Emotionen konzentriert, ohne sich an vorgegebene Tanzschritte oder Strukturen zu halten. Der Tanz ist spontan und unbewertet, was es ermöglicht, sich ganz auf die eigene Energie und die Musik einzulassen. Es geht darum, sich in der Bewegung zu verlieren, im Hier und Jetzt zu sein und eine tiefere Verbindung zu sich selbst zu spüren.

Für mich hat sich Ecstatic Dance zu einer wunderbaren Möglichkeit entwickelt, meinen Körper zu spüren und gleichzeitig den Kopf frei zu bekommen. Es ist eine kraftvolle Übung, die mich von innen heraus stärkt und mich mit einer positiven Energie auflädt, die den gesamten Tag beeinflusst.

Warum eine Morgenroutine wichtig ist👆💞

Eine Morgenroutine ist wie das Fundament für den Rest des Tages. Sie hilft dabei, den Geist zu beruhigen, den Körper in Bewegung zu bringen und uns auf das vorzubereiten, was vor uns liegt. Ob Meditation, Yoga, ein bisschen Lesen oder eben Ecstatic Dance – diese ersten Momente am Morgen bestimmen oft unsere Stimmung und unsere Produktivität. Besonders der bewusste Moment der Stille, sei es durch das Abschalten des Handys oder durch 10 Minuten nur für sich selbst, ist entscheidend, um den Tag mit Klarheit und Fokus zu beginnen.

Wie ich Ecstatic Dance in meine Morgenroutine integriere

Jeden Morgen, wenn der Wecker klingelt, lasse ich das Handy beiseite und beginne meinen Tag mit einigen freien Tanzminuten. Es ist mein persönliches Ritual, um den Körper aufzuwecken und den Kopf von den Gedanken des vorherigen Tages zu befreien. Ich stelle Musik an, die mich inspiriert, und lasse mich einfach treiben. Es ist unglaublich, wie eine so einfache, aber kraftvolle Praxis mir hilft, meinen Tag aus einem anderen Blickwinkel zu starten.

Deine Morgenroutine: Was machst du?

Ich frage mich immer wieder: Wie starten andere ihren Tag? Hast du auch eine Morgenroutine, die dir hilft, den Tag bewusst und positiv zu beginnen? Meditierst du? Machst du Yoga oder hast du vielleicht eine andere kreative Praxis, die dir hilft, dich zu fokussieren? Ich würde gerne wissen, was dich morgens antreibt.

Umfrage: Wie startest du in den Tag?

1. Meditierst du?
2. Machst du Yoga oder eine andere Bewegung?
3. Hörst du Musik oder tanzt, wie ich es tue?
4. Verbringst du einfach Zeit ohne Ablenkungen, zum Beispiel ohne Handy?
5. Oder hast du eine ganz andere Morgenpraxis, die dir hilft, gut in den Tag zu starten?

Ich freue mich über deine Antworten und bin gespannt, wie du deinen Tag beginnst!

Viel Licht und Liebe Nici💗💗💗💗